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尿酸高不等于痛風，但要警惕并發癥，5個方法遠離高尿酸
尿酸高不等于痛風，但要警惕并發癥，5個方法遠離高尿酸
體檢的時候查出尿酸高，該怎么辦？估計好多人都不知道尿酸是什么，問一下醫生，聽到和痛風有關，一下子就慌了神，仿佛自己下一刻就要發痛風！其實，尿酸高不一定會痛風，但尿酸高也不容忽視，即便不痛風也要警惕并發癥！
尿酸高不等于痛風，讀懂高尿酸與痛風之間的關系！
痛風，是一種讓鐵骨錚錚的漢子也流淚的疾??！
痛風的根源是尿酸，準確地說是高尿酸。
尿酸，是人體正常代謝的一種產物，溶解在血液中，主要通過腎臟和腸道來排泄，其中腎臟是尿酸排泄的主戰場，約2/3的尿酸經腎臟隨尿液排出。
尿酸的代謝途徑
單純把尿酸當成一種排泄廢物，是比較片面的，因為尿酸對人體不全是壞處。血液中一定濃度的尿酸其實具有保護作用，比如預防阿爾茲海默癥或者帕金森綜合癥等神經退行性疾病。
但是，現在許多人的生活方式不健康！高嘌呤食物、酒精飲料、果糖飲料、高鹽、高糖、高脂肪的攝入，缺乏運動，吸煙……這些壞習慣則會打破尿酸代謝的平衡，導致血尿酸水平升高。
當血尿酸濃度高到血液無法溶解時，體溫在37℃，PH值在6.0以下，當血尿酸濃度高于420μmol/L時，尿酸就會沉積為尿酸鹽結晶，隨著血液流動在人體各個部位沉積，如關節、軟骨、滑膜、腎臟、血管等。
尿酸鹽結晶會沉積在血液流經的部位
沉積在關節內的尿酸鹽結晶，就可能刺激關節產生急性炎癥癥狀，即關節紅腫熱痛，這就是痛風的急性發作了！
不過，并不是尿酸高就一定會發生痛風！
在高尿酸血癥患者中，只有10%左右的人會發生痛風，在痛風患者中，也有1%左右的人始終血尿酸不高。
雖然尿酸高不等于痛風，但總體上來講，尿酸越高就越容易發痛風。尿酸高不一定會立即發生痛風，但放任高尿酸不管不問，遠期的危害是可怕且難以避免的！
高尿酸血癥和痛風的發病率正急速上升
即使沒有痛風發作，高尿酸的遠期危害也不容忽視!
高尿酸有哪些遠期危害呢？
第一個，那就是尿酸越高越容易發痛風！有研究指出，當血尿酸高于540μmol/L時，痛風的5年累積發病率呈遞增趨勢。
對于已經發作過痛風的患者來說，血尿酸濃度越高，不僅意味著痛風發作的頻率可能會提高，也意味著痛風石出現的可能性加大。痛風石其實就是尿酸鹽沉積的產物，隨著存在時間的延長，其內部還會發生纖維化、鈣化，難以溶解，不但增加降尿酸的難度，還可引起皮膚破潰、感染等危害！
嚴重的手部痛風石
其次，我們要糾正一個誤區，那就是痛風不只是危害關節！
在痛風或高尿酸患者體內，尿酸鹽結晶隨著血液流動沉積在人體各部位，除了發生在關節，還會發生在腎臟、血管等器官，引起腎石癥、尿酸鹽腎病、心腦血管病變等并發癥。
痛風并發癥中，最常見的就是腎臟損傷！據統計，痛風患者如果反復發作而沒有接受規范的降尿酸治療，一般十年之后就會出現腎損傷，導致腎功能不全，甚至可能發展為尿毒癥，威脅生命！
腎臟損傷是痛風常見的并發癥
即使還沒有發作痛風，僅僅是高尿酸血癥階段，如果血尿酸濃度過高，也會對腎臟造成損傷。而且，高尿酸與高血糖、高血壓、高血脂并稱“四高”，常?；檎T因、互相促進，牽一發而動全身。
所以，不管痛風有沒有發作，高尿酸者都要積極降尿酸！
無癥狀高尿酸血癥患者，如果沒有合并糖尿病、高脂血癥、心血管疾病等其他疾病，血尿酸應控制在180~420μmol/L，有其他疾病則要控制在180~360μmol/L。
痛風患者，應該控制在180~360μmol/L，如果合并痛風石、糖尿病、高脂血癥、心血管疾病等，則應控制在180~300μmol/L。
降尿酸達標才能減少痛風發作的次數
生活中做好五件事預防高尿酸！
高尿酸血癥和痛風的發病率正逐年上升，這和人們生活習慣的改變有很大關系！要預防高尿酸，生活中我們要做好五件事。
- “吃”得健康——高嘌呤食物的攝入，會直接增加尿酸的生成，因此不可過多攝入高嘌呤食物，像動物內臟、火鍋、肉湯、海鮮，這些食物適當吃，不可多吃。此外，如高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽食物也要少吃，也會增加高尿酸的風險。
- “動”得合理——劇烈運動是痛風急性發作的危險誘因之一，高尿酸者宜進行中低強度的有氧運動。缺乏運動的人也容易出現代謝障礙，因此，要養成運動的習慣，每周應該進行5次，每次40分鐘以上的有氧運動，如跑步、游泳、騎單車等。
- “喝”水多一點——多喝水，有助于尿酸的排泄，每天飲水量應該在2000ml以上，但也不可過多。喝水要喝白開水，也可以少量喝淡茶水，但喝水不是喝飲料，像酒、奶茶、碳酸飲料，含有嘌呤、酒精或果糖，反而會升高尿酸濃度！
- “睡”好覺——熬夜，對全身各個器官的危害都非常大，經常的熬夜的人，各種疾病的風險都會增加。腎臟是尿酸排泄的主戰場，而90%的痛風患者，都與尿酸排泄障礙有關，睡好覺，養好腎臟很重要！
- “心”態保持好——預防任何疾病，心態都很重要，在治療疾病上面同樣如此。除了養成良好的飲食、運動、作息習慣，我們還要有好的心態，即便查出高尿酸，也要不急不躁，心理壓力過大，反而可能導致痛風發作。
改變生活習慣，尤其是飲食習慣，對控制痛風發作非常重要，患者一定要做好。但是，也要客觀看待生活管理的作用，有些患者排斥藥物治療，但如果痛風反復發作、尿酸居高不下，該接受藥物治療還是得接受！
對于高尿酸血癥患者，因為痛風還沒有發作，是可以嘗試僅通過生活管理來降尿酸的，但如果合并腎石癥、腎功能損害、心血管疾病等疾病，生活管理降尿酸效果不好時，也應該在醫生指導下接受藥物治療！
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